7 Tips voor fietsen in koud weer

11/23/2020
fietsen in koud weer
1256
Views

De winter staat voor de deur, wat betekent dat u zichzelf goed dient uit te rusten om niet koud te worden tijdens het fietsen. Voor velen betekent de komst van koud weer het parkeren van de fiets tot aan de lente – maar dit is echt verre van de juiste benadering. U kunt de fiets blijven gebruiken als uw transportmiddel voor het forenzen, het rond de stad rijden of trainen. Laat koud weer u er niet van weerhouden om te fietsen.

In deze post zullen we eenvoudige tips denle, zodat u het koude weer de baas kunt, uzelf zo goed mogelijk uit te rusten en te genieten van buiten fietsen.

BEKIJK ALLE FIETSKLEDING

1. Plan vooruit

Het is belangrijk om goed te plannen en te weten op wat voor tijd u zult gaan fietsen en hoelang. Goede planning kan voorkomen dat u erop uit gaat bij ijskoude temperaturen en wat meer van zonlicht en warm weer geniet.

Probeer rond het middaguur te vertrekken of vroeg in de middag, voor 2 uur ‘s middags, wanneer de zon meer warmte uitstraalt. Dit zal u helpen om minder koud te zijn dan vroeg in de ochtend of laat op de middag. Het is van belang om te weten hoelang u op de fiets zult zitten, aangezien koude temperaturen u meer zullen beginnen te beïnvloeden hoelanger u buiten bent. Breng altijd wat extra kleding mee, zoals een windjak, een vest, een nekwarmer en wat handschoenen voor het geval u zich verder dient te beschermen wanneer de temperaturen beginnen te dalen.

2. Bereid uzelf voor

Drink, voordat u erop uitgaat om van het fietsen te genieten, een warme kop koffie of thee om uw lichaamstemperatuur te verhogen. Het drinken van iets warms zal ervoor zorgen dat uw innerlijke temperatuur stijgt, en u zich sterker voelt tegen koudere temperaturen.

Organiseer en denk na over alles wat u nodig heeft zodra u buiten bent. Vergeet uw gereedschap niet, voor het geval u een lekke band of een defect onderdeel dient te repareren.

3. Kleding

Een goede uitrusting is essentieel aangezien het u in de wintertijd beschermt tegen de kou. Een probleem dat vaak voorkomt is zweet. Uw kleding dient ademend te zijn. Het dient uw lichaamswarmte vast te houden en zweet te absorberen.

Wanneer u transpireert, wordt uw kleding nat. Hier ligt de hoofdoorzaak van een dalende lichaamstemperatuur – dan zult u zich kouder en kouder gaan voelen. Daarom is het essentieel om goede kleding te dragen, die zowel zweetabsorberend als ademend is.

De eerste laag kleding dient een thermische basislaag te zijn, strak en vooral niet van katoen gemaakt. Bij katoen duurt het een eeuwigheid om op te drogen wanneer dit nat is geworden, en het zal u daardoor kouder en natter doen voelen. De basislaag kan een T-shirt zijn met korte of lange mouwen, alhoewel een met lange mouwen meer is aan te raden om uw armen eveneens warm te houden.

De tweede laag dient van warme kleding te zijn, niet te dik en ademend. De binnenkant van dit kledingstuk dient met wol bekleed te zijn of anders een thermische laag te hebben.

De derde en laatste laag dient ons te beschermen tegen de kou en wind. De wind kan ons zelfs kouder doen voelen tijdens het fietsen (hoe sneller hoe kouder). Daarom dient deze derde laag een windjak te zijn. waardoor er geen lucht binen kan dringen.

Als u normaal gesproken met de fiets naar uw werk gaat, dient u reserverkleding mee te nemen om u om te kleden zodra u op uw werkplek aankomt. Dit zorgt ervoor dat u correct en comfortabel kunt werken.

BEKIJK ALLE FIETSKLEDING

4. Accessoires

Accessoires zijn aanvullingen die het fietsen gemakkelijker en comfortabeler maken. Ze spelen een cruciale rol in de winter, aangezien ze helpen om lichaamsdelen te beschermen die zijn blootgesteld aan de koud, zoals het hoofd, gezocht, handen en voeten.

Het is belangrijk om uw ledematen goed uit te rusten, omdat u hierlangs de meeste lichaamswarmte heeft verloren. Voor de handen zal een goed paar lange handschoenen helpen om de vingers warm en comfortabel te houden terwijl u het stuur van uw fiets vasthoudt.

Een andere belangrijke accessoire zijn overschoenen. Het gevoel van koude voeten is erg onplezierig; Ze dienen goed te worden beschermd en zo goed mogelijk geïsoleerd tegen de kou.

Een nekwarmer, een bivakmuts of een pet zijn aanvullingen die u warmer zullen houden en voorkomen dat uw lichaamswarmte via het hoofd wordt afgevoerd. Ze zullen tegelijkertijd uw neus en oren beschermen tegen de ijskoude winterwind.

BEKIJK ALLE ACCESSOIRES VOOR FIETSERS

5. Eten

Een belangrijke factor die we wellicht over het hoofd zien bij het plannen van fietsen in de winter is eten: gezond eten en goed gehydrateerd blijven zijn ook essentieel voor een comfortabele rit. Het eten voor en tijdens uw rit is essentieel, met name in koud weer. Wanneer u zich koud voelt, verbrand uw lichaam meer calorieën dan normaal,dus dient u calorie-inname hoger te zijn. Een goede manier om hiervoor te zorgen is altijd wat te eten mee te nemen, zoals energierepen of wat fruit. U dient hier vooral rekening mee te houden als u een route met hoge intensiteit of lange route gaat afleggen.

Een ander detail waar u rekening mee dient te houden op koude dagen is hydratatie. Over het algemeen drinkt u minder water wanneer u in de winter fietst, maar uw lichaam dient gehydrateerd te blijven voor de spieren om goed te kunnen werken en vermoeidheid door uitdroging te voorkomen. We adviseren u regelmatig te drinken, elke 20 tot 30 minuten, zelfs als u geen dorst heeft. Voeg wat zouten of power drinks toe om de elektrolyten te vervangen die met het zweten verloren zijn gegaan.

6. Wees zichtbaar

Het is belangrijk om altijd zichtbaar te zijn tijdens het fietsen. Dit is het hele jaar door het geval, maar wordt cruciaal in de winter, vanwege de verminderde uren daglicht. Autorijders zijn zich er minder bewust van dat ze iemand op de fiets kunnen tegenkomen.

Het is essentieel om uw achterlicht altijd aan te laten en een helder en zichtbaar buitenkledingstuk te dragen, zodat zowel voetgangers als autobestuurders u kunnen zien.

BEKIJK ALLE FIETSLAMPEN

7. Houd uw fiets goed afgesteld

Het is belangrijk dat uw fiets in goede staat is voordat u erop uit gaat, met name in de winter, wanneer het cruciaal wordt. Zorg ervoor dat remmen goed werken, controleer de banden, pomp ze op de juiste bandenspanning voor een optimale grip, en houd elk onderdeel in goede staat, zodat alles zo soepel mogelijk werkt.

Het in goede staat houden van uw fiets zal het veiliger voor u maken wanneer u fietst en zal de duurzaamheid verhogen.

Bij Santafixie vindt u een brede selectie aan kleding en uitrusting, kortom, alles wat nodig is om ook in de winter van uw fiets te kunnen genieten. Laat u niet afschrikken door koud weer!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *